[size=24]مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ................

مجموعة نصائح الى من يجلس امام الكمبيوتر وقت طويل ................
مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..

1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم).

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عيناك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.

هذي النصايح نقلته للموعضه والفايده

تحياتي برجس

شكراا

يا برجس
على النصائح
الصحيحت
ميه ميه
ان شاء الله انفذ النصائح
تقبل مروري
تحياتي
لك

مع تحيات ::ASSAL ,, afa

A

لاهنت يا قلبي

يسلموووووو على مرورك الكثر من رائع

» برنامج رائع تحدث مع الكمبيوتر
» نصائح هنديه للعنايه بالشعر
» مجموعة معلقات
» مجموعة من الصور لـ Audi R8
» مجموعة العاب لـ نوكيآ